安納芋　カロリー　さつまいも

　秋といえば食欲の秋!

　食欲の秋の旬の食材と言えばさつまいも!
　そしてさつまいもの中でも甘くて美味しいのが・・・

 

　安納芋（あんのういも）です!!

 

　

 

　この動画の黄金に輝く安納芋の焼き芋を見てると
　思わずよだれが止まらなくなってしまいます。

　正に今、食べたい食材です!

 

　ですが、安納芋はカロリーが低い
　とよく言われるのを耳にしますが、

 

　本当にカロリーは低いのでしょうか?

 

　なので、安納芋のカロリーがどれくらいなのか?
　安納芋と普通のさつまいもではどっちがカロリーが低いか?
　という情報をまとめておきました。

 

 

　安納芋のカロリーはなんと・・・・

　安納芋のカロリーは
　一体どれくらいなのかと言いますと、

 

　100gで142kcalとなります。

 

　ちなみにこの数値は
　生の安納芋のカロリーとなります。

 

　でも、100gで142kcalと言われても
　イマイチピンと来ませんよね?

 

　ですが、ご飯100gが168kcal
　と考えて貰えばどうでしょうか?

 

　なんと、同じ量のご飯と比べると
　26kcalも安納芋の方がカロリーが低いのです。

 

　甘くて美味しいだけじゃなくて
　こんなにカロリーが低いだなんて
　安納芋恐るべしッ！

　

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　安納芋とさつまいものカロリーを比較すると・・・

　安納芋ってこんなにカロリーが低いのかぁ！
　と思っているでしょうが、

　今度は普通のさつまいものカロリー（生）と比べてみました。

 

　さつまいも（生）：132kcal

　安納芋（生）：142kcal

 

　ななななんと、さつまいもの方が安納芋より
　10kcalもカロリーが低かったではありませんかっ！

 

　あなたもてっきり安納芋の方がカロリーが低い
　なんて思っていた事でしょうから驚いてるはずです。

 

　さつまいもは一見カロリーが高そうに見えますが、
　実際は食物繊維やビタミンが豊富に含まれてるので
　それほどカロリーは高くないのです。

 

　なのにカロリーが高いイメージが持たれてるのは
　調理方法が原因なのかなと思います。

 

　ちなみに普通のさつまいもは焼き芋にすると
　100gあたり163kcalになります。

 

　それに対して安納芋の焼き芋は
　正確な数値は特にないですが、
　少なくとも普通の焼き芋よりもカロリーは高めでしょう。

 

 

　安納芋のカロリーまとめ

　安納芋のカロリーは142kcalで
　同じ量のご飯より低く、普通のさつまいもより高い
　という結果となりました。

 

　普通のさつまいもよりカロリー高いのか・・・
　と気を落としているかも知れませんが、

 

　それでも少しの違いですし、
　ご飯よりもカロリーは低いですから安心して下さい。

 

　とは言っても安納芋があまり美味しいからと言って
　食べ過ぎてしまうと太る原因になりますので、

 

　同じ炭水化物であるご飯の代わりに
　安納芋を食べる等をして調整していきましょう。