安納芋のカロリーは低い?普通のさつまいもと比較すると・・・

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 秋といえば食欲の秋!

 食欲の秋の旬の食材と言えばさつまいも!
 そしてさつまいもの中でも甘くて美味しいのが・・・

 

 安納芋(あんのういも)です!!

 

 

 

 この動画の黄金に輝く安納芋の焼き芋を見てると
 思わずよだれが止まらなくなってしまいます。

 正に今、食べたい食材です!

 

 ですが、安納芋はカロリーが低い
 とよく言われるのを耳にしますが、

 

 本当にカロリーは低いのでしょうか?

 

 なので、安納芋のカロリーがどれくらいなのか?
 安納芋と普通のさつまいもではどっちがカロリーが低いか?
 という情報をまとめておきました。

 

 

 安納芋のカロリーはなんと・・・・

 安納芋のカロリーは
 一体どれくらいなのかと言いますと、

 

 100gで142kcalとなります。

 

 ちなみにこの数値は
 生の安納芋のカロリーとなります。

 

 でも、100gで142kcalと言われても
 イマイチピンと来ませんよね?

 

 ですが、ご飯100gが168kcal
 と考えて貰えばどうでしょうか?

 

 なんと、同じ量のご飯と比べると
 26kcalも安納芋の方がカロリーが低いのです。

 

 甘くて美味しいだけじゃなくて
 こんなにカロリーが低いだなんて
 安納芋恐るべしッ!

 

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 安納芋とさつまいものカロリーを比較すると・・・

 安納芋ってこんなにカロリーが低いのかぁ!
 と思っているでしょうが、

 今度は普通のさつまいものカロリー(生)と比べてみました。

 

 さつまいも(生):132kcal

 安納芋(生):142kcal

 

 ななななんと、さつまいもの方が安納芋より
 10kcalもカロリーが低かったではありませんかっ!

 

 あなたもてっきり安納芋の方がカロリーが低い
 なんて思っていた事でしょうから驚いてるはずです。

 

 さつまいもは一見カロリーが高そうに見えますが、
 実際は食物繊維やビタミンが豊富に含まれてるので
 それほどカロリーは高くないのです。

 

 なのにカロリーが高いイメージが持たれてるのは
 調理方法が原因なのかなと思います。

 

 ちなみに普通のさつまいもは焼き芋にすると
 100gあたり163kcalになります。

 

 それに対して安納芋の焼き芋
 正確な数値は特にないですが、
 少なくとも普通の焼き芋よりもカロリーは高めでしょう。

 

 

 安納芋のカロリーまとめ

 安納芋のカロリーは142kcal
 同じ量のご飯より低く、普通のさつまいもより高い
 という結果となりました。

 

 普通のさつまいもよりカロリー高いのか・・・
 と気を落としているかも知れませんが、

 

 それでも少しの違いですし、
 ご飯よりもカロリーは低いですから安心して下さい。

 

 とは言っても安納芋があまり美味しいからと言って
 食べ過ぎてしまうと太る原因になりますので、

 

 同じ炭水化物であるご飯の代わりに
 安納芋を食べる等をして調整していきましょう。

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